Μπορείς να κρατήσεις τα δόντια σου για πάντα και να μη βάλεις μασέλα;

Το να βουρτσίζεις τα δόντια σου κάθε μέρα είναι σημαντικό, αλλά δεν αρκεί. Αν θέλεις να κρατήσεις τα δόντια σου για πάντα, πρέπει να κάνεις περισσότερα. Ξεκίνα με το οδοντικό νήμα ή τα μεσοδόντια βουρτσάκια. Καθαρίζουν εκεί που η οδοντόβουρτσα δεν φτάνει και απομακρύνουν την πλάκα που προκαλεί τερηδόνα και ουλίτιδα.

Μην ξεχνάς τις επισκέψεις στον οδοντίατρο. Δύο φορές τον χρόνο είναι αρκετές για να εντοπίσεις προβλήματα πριν γίνουν σοβαρά. Ένας επαγγελματικός καθαρισμός αφαιρεί την πέτρα που δεν μπορείς να αφαιρέσεις μόνος σου.

Η διατροφή σου παίζει τεράστιο ρόλο. Απόφυγε τα γλυκά και τα αναψυκτικά που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών. Αντί γι’ αυτά, προτίμησε τροφές που ενισχύουν τα δόντια, όπως τυρί, ξηρούς καρπούς και λαχανικά.

Και κάτι τελευταίο, αλλά εξίσου σημαντικό: σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της στοματικής υγείας και μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα, που είναι η κύρια αιτία απώλειας δοντιών.

Με λίγη συνέπεια και μερικές απλές αλλαγές στη ρουτίνα σου, μπορείς να κρατήσεις τα δόντια σου υγιή και να μην χρειαστείς ποτέ μασέλα.