Ο air fryer είναι το απόλυτο εργαλείο για να φτιάχνεις υγιεινά σνακς χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις πολύ λάδι. Με αυτή την έξυπνη συσκευή μπορείς να δημιουργήσεις νόστιμα σνακς γρήγορα και με λιγότερα λιπαρά. Παρακάτω θα βρεις τις έξι καλύτερες υγιεινές συνταγές που μπορείς να φτιάξεις εύκολα!
1. Τσιπς γλυκοπατάτας
Κόψε τη γλυκοπατάτα σε λεπτές φέτες, πρόσθεσε λίγο ελαιόλαδο, αλάτι και πάπρικα. Ψήσε τα στον air fryer για 10-12 λεπτά μέχρι να γίνουν τραγανά. Είναι μια εξαιρετική, υγιεινή εναλλακτική στα κλασικά τσιπς.
2. Ρεβύθια τραγανά
Ανάμειξε ρεβύθια με λίγο ελαιόλαδο, αλάτι, πάπρικα και κύμινο. Ψήσε για 15 λεπτά και απόλαυσε αυτό το τραγανό, φυτικό σνακ που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.
3. Μπάλες βρώμης με μπανάνα
Ανακάτεψε βρώμη με πολτοποιημένη μπανάνα και λίγο μέλι. Φτιάξε μικρές μπάλες και ψήσε στον air fryer για 10 λεπτά. Ιδανικό σνακ για ενέργεια χωρίς ζάχαρη.
4. Τραγανά λαχανάκια Βρυξελλών
Κόψε τα λαχανάκια στα δύο, ρίξε ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι και ψήσε στον air fryer για περίπου 12 λεπτά. Τα λαχανάκια γίνονται τραγανά απ’ έξω και μαλακά μέσα, ιδανικά για συνοδευτικό ή σνακ.
5. Φαλάφελ στον air fryer
Φτιάξε το δικό σου φαλάφελ με ρεβύθια, σκόρδο, μαϊντανό και μπαχαρικά. Ψήσε τα στον air fryer για περίπου 15 λεπτά και απόλαυσε μια υγιεινή, χορτοφαγική επιλογή χωρίς τηγάνισμα.
6. Μήλα με κανέλα
Κόψε μήλα σε φέτες, ρίξε λίγη κανέλα και ψήσε στον air fryer για 8-10 λεπτά. Ένα απλό αλλά γλυκό και υγιεινό σνακ που θα σε χορτάσει χωρίς πολλές θερμίδες.