ΥΓΕΙΑ

Κάνε αυτό το πείραμα για να δεις αν έχεις εθιστεί στη ζάχαρη

Δοκίμασε να κόψεις τη ζάχαρη για 7 ημέρες και δες αν έχεις εθιστεί.
Κάνε αυτό το πείραμα για να δεις αν έχεις εθιστεί στη ζάχαρη

Έχεις ποτέ αναρωτηθεί αν η ζάχαρη έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σου; Μπορεί να φαίνεται αθώα, αλλά η ζάχαρη έχει έναν τρόπο να δημιουργεί εθισμό χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε. Ειδικά αν βρίσκεσαι συχνά να αποζητάς γλυκά ή να δυσκολεύεσαι να μειώσεις τις ποσότητες, ίσως ήρθε η ώρα να κάνεις το πείραμα που θα σου δείξει την αλήθεια.

Το πείραμα είναι απλό: Προσπάθησε να αποφύγεις εντελώς τη ζάχαρη για 7 ημέρες. Όχι μόνο την προφανή που βρίσκεται στα γλυκά, αλλά και την “κρυμμένη” σε προϊόντα όπως το ψωμί, οι σάλτσες, ακόμα και ορισμένα γαλακτοκομικά. Μπορείς να το κάνεις; Αν νιώσεις νευρικότητα, κόπωση ή έντονη επιθυμία για κάτι γλυκό, αυτά είναι σημάδια ότι το σώμα σου έχει συνηθίσει σε αυτήν και αντιδρά στην έλλειψή της.

Η ζάχαρη, πέρα από τον εθισμό, συνδέεται με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως αύξηση βάρους, υψηλό σάκχαρο και κίνδυνος διαβήτη. Γι’ αυτό το πείραμα δεν είναι απλώς ένας τρόπος να δεις αν είσαι εθισμένος, αλλά και μια ευκαιρία να μειώσεις τη ζάχαρη στη ζωή σου και να βελτιώσεις την υγεία σου.

Αν καταφέρεις να ολοκληρώσεις την εβδομάδα, παρατήρησε τις αλλαγές. Μήπως νιώθεις πιο ελαφρύς, πιο ενεργητικός ή πιο συγκεντρωμένος; Αυτό μπορεί να είναι το κίνητρο που χρειάζεσαι για να περιορίσεις τη ζάχαρη και να υιοθετήσεις μια πιο υγιεινή καθημερινότητα.

Εγγραφείτε στα Σελίδα του του Sportime στην πλατφόρμα των Google news για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
Υγεία: Γιατί η νόσος του Κρον χτυπάει πιο πολύ τους Ευρωπαίους;

Γιατί η νόσος του Κρον χτυπάει πιο πολύ τους Ευρωπαίους;

Η νόσος του Κρον επηρεάζει κυρίως τους Ευρωπαίους και τους απογόνους τους, αλλά γιατί;

Υγεία
Υγεία: Το κόλπο Hara Hachi Bu που κάνουν οι Γιαπωνέζοι και είναι fit φτάνοντας τα 100

Το κόλπο Hara Hachi Bu που κάνουν οι Γιαπωνέζοι και είναι fit φτάνοντας τα 100

Στην Ιαπωνία, υπάρχει μια πανάρχαια διατροφική συνήθεια που θεωρείται το κλειδί της μακροζωίας: το Hara Hachi Bu.

Υγεία
Υγεία: Γιατί λέγεται Υπεζωκότας και τι ακριβώς είναι;

Γιατί λέγεται Υπεζωκότας και τι ακριβώς είναι;

Ο υπεζωκότας είναι η λεπτή μεμβράνη που καλύπτει τους πνεύμονες και το θωρακικό τοίχωμα.

Υγεία
Υγεία: Γιατί δε μπορούμε να ξαναζεστάνουμε το φαγητό πάνω από μία φορά;

Γιατί δε μπορούμε να ξαναζεστάνουμε το φαγητό πάνω από μία φορά;

Όταν ζεσταίνουμε το φαγητό πάνω από μία φορά, αυξάνεται ο κίνδυνος βακτηριακής ανάπτυξης και αλλοίωσης των συστατικών του.

Υγεία
ExtraTime: Πολιτικές Ανατροπές στις ΗΠΑ: Προς Απαγόρευση των Εμβολίων Covid η Κυβέρνηση Κένεντι;

Πολιτικές Ανατροπές στις ΗΠΑ: Προς Απαγόρευση των Εμβολίων Covid η Κυβέρνηση Κένεντι;

Μεγάλη ανατροπή στις ΗΠΑ με προωτοβουλία του Robert F. Kennedy Jr. Προς απαγόρευση τα εμβόλια για Cοvid, με τις ευλογίες του Τραμπ!

ExtraTime
Υγεία: Οι παρενέργειες της Τσικνοπέμπτης: Αν αισθάνεσαι αυτά σήμερα, είναι από το πολύ κρέας

Οι παρενέργειες της Τσικνοπέμπτης: Αν αισθάνεσαι αυτά σήμερα, είναι από το πολύ κρέας

Μετά την Τσικνοπέμπτη, πολλοί αντιμετωπίζουν δυσπεψία, αφυδάτωση και κόπωση λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης κρέατος

Υγεία
Υγεία: Κρύωσα επειδή βγήκα έξω και την άρπαξα ή κόλλησα;

Κρύωσα επειδή βγήκα έξω και την άρπαξα ή κόλλησα;

Μήπως το κρυολόγημα προέρχεται από το κρύο ή απλώς έτυχε να κολλήσουμε από κάποιον άλλο;

Υγεία
Υγεία: Γιατί παίρνουν βιταμίνη D οι αστροναύτες;

Γιατί παίρνουν βιταμίνη D οι αστροναύτες;

Στο διάστημα, η απουσία ηλιακού φωτός εμποδίζει τη φυσική σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία είναι ζωτικής σημασίας

Υγεία
Υγεία: Γιατί μετά τα 30 χρειάζεσαι περισσότερη ξεκούραση από ποτέ, αλλά κοιμάσαι χειρότερα;

Γιατί μετά τα 30 χρειάζεσαι περισσότερη ξεκούραση από ποτέ, αλλά κοιμάσαι χειρότερα;

Μετά τα 30, πολλοί παρατηρούν αυξημένη ανάγκη για ξεκούραση, αλλά χειρότερη ποιότητα ύπνου.

Υγεία
Διατροφή: Πόσα πορτοκάλια πρέπει να φάω για να πάρω 1000mg βιταμίνης C

Πόσα πορτοκάλια πρέπει να φάω για να πάρω 1000mg βιταμίνης C

Αν ήθελες να πάρεις 1000mg βιταμίνης C μόνο από πορτοκάλια, θα χρειαζόταν να φας αρκετά πορτοκάλια

Διατροφή
Υγεία: Δεν αρκεί να κοιμάσαι 8 ώρες: Ποια είναι η λάθος ώρα ύπνου και ποιοι οι κίνδυνοι

Δεν αρκεί να κοιμάσαι 8 ώρες: Ποια είναι η λάθος ώρα ύπνου και ποιοι οι κίνδυνοι

Δεν αρκεί να κοιμηθείς 8 ώρες. Ανάλογα με την ώρα το σώμα σου μπορεί να μπει σε κατάσταση ανισορροπίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο για άγχος και κατάθλιψη.

Υγεία
Υγεία: Δεν είναι μόνο το κοτόπουλο: Ποια άλλα κρεάτα πρέπει να μαγειρεύεις καλά για να μην τρέχεις μετά

Δεν είναι μόνο το κοτόπουλο: Ποια άλλα κρεάτα πρέπει να μαγειρεύεις καλά για να μην τρέχεις μετά

Η σωστή θερμοκρασία μαγειρέματος είναι ζωτικής σημασίας για κρέατα

Υγεία
Υγεία: Πώς το λάθος μαξιλάρι στον ύπνο σου μπορεί να σου στοιχίσει ακόμα και τη ζωή

Πώς το λάθος μαξιλάρι στον ύπνο σου μπορεί να σου στοιχίσει ακόμα και τη ζωή

Ένα λάθος μαξιλάρι δεν σημαίνει μόνο πόνους στον αυχένα, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπνικής άπνοιας και καρδιακών προβλημάτων

Υγεία
Υγεία: Τσουτσουγκαμούσι: η ύπουλη νόσος που μπορεί να σε σκοτώσει

Τσουτσουγκαμούσι: η ύπουλη νόσος που μπορεί να σε σκοτώσει

Η τσουτσουγκαμούσι είναι μια επικίνδυνη νόσος που μεταδίδεται από ακάρεα.

Υγεία
Υγεία: Ο περίεργος τρόπος που ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει τις αναμνήσεις μας

Ο περίεργος τρόπος που ο εγκέφαλός μας αποθηκεύει τις αναμνήσεις μας

Ανακάλυψε τον περίπλοκο τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας διαχειρίζεται τις αναμνήσεις.

Υγεία
Υγεία: Γυναίκα άνω των 30 : Ξεκίνα ΤΩΡΑ γυμναστική χωρίς φόβο και περιορισμούς!

Γυναίκα άνω των 30 : Ξεκίνα ΤΩΡΑ γυμναστική χωρίς φόβο και περιορισμούς!

Εάν είσαι γυναίκα άνω των 30 και έχεις χρόνια να γυμναστείς, αλλά θέλεις να ξαναβρείς τη φόρμα σου, τότε είσαι στο σωστό σημείο! Γιώργος Δανιηλίδης, Personal Trainer!

Υγεία
Υγεία: Σπύρος Κυβέλλος : Η παραβατικότητα των παιδιών ως ακραία συμπεριφορά αντίδρασης και αφύπνισης

Σπύρος Κυβέλλος : Η παραβατικότητα των παιδιών ως ακραία συμπεριφορά αντίδρασης και αφύπνισης

Την άλλη πλευρά (ή και τη μόνη) του νομίσματος φωτίζει ο Σπύρος Κυβέλλος σε ότι αφορά την παραβατική συμπεριφορά των παιδιών.

Υγεία
Υγεία: Τι πίστευαν οι Αρχαίοι Έλληνες για το συνάχι;

Τι πίστευαν οι Αρχαίοι Έλληνες για το συνάχι;

Οι Αρχαίοι Έλληνες συνέδεαν το φτέρνισμα με θεϊκά σημάδια και το συνάχι με την ισορροπία των χυμών.

Υγεία
Υγεία: Τι πρέπει να κάνεις για να καθυστερήσεις την πρεσβυωπία;

Τι πρέπει να κάνεις για να καθυστερήσεις την πρεσβυωπία;

Η πρεσβυωπία είναι αναπόφευκτη, αλλά μπορείς να την καθυστερήσεις με σωστή φροντίδα των ματιών.

Υγεία
Υγεία: Η αηδιαστική αλήθεια για το φούρνο μικροκυμάτων

Η αηδιαστική αλήθεια για το φούρνο μικροκυμάτων

Μπορεί ο φούρνος μικροκυμάτων να κρύβει βακτήρια και έντομα; Μάθε την αλήθεια και πώς να τον κρατήσεις ασφαλή!

Υγεία
Υγεία: Κατάπια κατά λάθος λίγη οδοντόκρεμα όπως βούρτσιζα τα δόντια μου, πειράζει;

Κατάπια κατά λάθος λίγη οδοντόκρεμα όπως βούρτσιζα τα δόντια μου, πειράζει;

Αν κατάπιες λίγη οδοντόκρεμα βουρτσίζοντας τα δόντια σου, δες αν υπάρχει λόγος ανησυχίας!

Υγεία
Υγεία: Τι είναι η σκιά στην ψυχολογία – Ο σκοτεινός εαυτός που δεν βλέπουμε

Τι είναι η σκιά στην ψυχολογία – Ο σκοτεινός εαυτός που δεν βλέπουμε

Ο Γιουνγκ αποκάλυψε ότι η σκιά είναι το καταπιεσμένο κομμάτι του εαυτού μας. Πώς επηρεάζει τη ζωή μας;

Υγεία
Υγεία: Τι θα πάθεις αν σε τσιμπήσει Ταραντούλα;

Τι θα πάθεις αν σε τσιμπήσει Ταραντούλα;

Παρόλο που οι ταραντούλες φαίνονται τρομακτικές, το τσίμπημά τους δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο πιστεύεται

Υγεία
Υγεία: Μέχρι πόσο καφέ μπορούμε να πίνουμε;

Μέχρι πόσο καφέ μπορούμε να πίνουμε;

Ο καφές είναι αγαπημένη συνήθεια, αλλά υπάρχει όριο στην κατανάλωσή του; Ανακαλύψτε τι λέει η επιστήμη για τα οφέλη και τους πιθανούς κινδύνους του καφέ.

Υγεία
Υγεία: Τι έκαναν οι Αρχαίοι Έλληνες όταν είχαν πονοκέφαλο, χωρίς Depon και Panadol

Τι έκαναν οι Αρχαίοι Έλληνες όταν είχαν πονοκέφαλο, χωρίς Depon και Panadol

Οι Αρχαίοι Έλληνες χρησιμοποιούσαν βότανα και φυσικές θεραπείες για την ανακούφιση του πονοκεφάλου, μακριά από τα σύγχρονα φάρμακα.

Υγεία
Υγεία: Ποιες συσκευές του σπιτιού μας μπορεί να κρύβουν επικίνδυνα πλαστικά;

Ποιες συσκευές του σπιτιού μας μπορεί να κρύβουν επικίνδυνα πλαστικά;

Κάποιες οικιακές συσκευές μπορεί να εκπέμπουν επικίνδυνες ουσίες. Δες ποιες και τι να προσέχεις.

Υγεία
Υγεία: Αν η βιολογική μου ηλικία είναι μεγαλύτερη από την πραγματική, θα πεθάνω νωρίτερα;

Αν η βιολογική μου ηλικία είναι μεγαλύτερη από την πραγματική, θα πεθάνω νωρίτερα;

Αν η βιολογική σου ηλικία είναι μεγαλύτερη, κινδυνεύεις; Δες πώς μπορείς να το αλλάξεις.

Υγεία
Υγεία: Μετά από πόσα βουρτσίσματα δοντιών πρέπει να πετάξεις την οδοντόβουρτσά σου;

Μετά από πόσα βουρτσίσματα δοντιών πρέπει να πετάξεις την οδοντόβουρτσά σου;

Ανακάλυψε πότε πρέπει να αντικαθιστάς την οδοντόβουρτσά σου για υγιές χαμόγελο.

Υγεία
Υγεία: Τι είναι η εργασιακή κατάθλιψη και ποιοί κινδυνεύουν περισσότερο από αυτή

Τι είναι η εργασιακή κατάθλιψη και ποιοί κινδυνεύουν περισσότερο από αυτή

Η εργασιακή κατάθλιψη πλήττει όλο και περισσότερους εργαζόμενους. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;

Υγεία
Υγεία: Τι συμβαίνει αν το πρωί ξυπνήσει πρώτα το μυαλό και μετά το σώμα; Είναι τρομακτικό αλλά δεν είναι να ανησυχείς

Τι συμβαίνει αν το πρωί ξυπνήσει πρώτα το μυαλό και μετά το σώμα; Είναι τρομακτικό αλλά δεν είναι να ανησυχείς

Η υπνική παράλυση μπορεί να τρομάζει, αλλά δεν είναι επικίνδυνη. Δες τι να κάνεις.

Υγεία