ΥΓΕΙΑ

Πως θα σταματήσεις να τρίζεις τα δόντια σου όταν κοιμάσαι, για μην τα καταστρέψεις

Δημοσιεύτηκε στις 25 Νοέ 2024 - 23:35 Τρίζεις τα δόντια σου στον ύπνο; Ανακάλυψε πώς να σταματήσεις για να προστατέψεις τα δόντια σου.

Συντάκτης: Γρηγόρης Κεντητός Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά

Ο βρουξισμός, ή αλλιώς το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που συχνά περνά απαρατήρητο. Ωστόσο, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις, όπως φθορά των δοντιών, πόνους στο σαγόνι και συχνούς πονοκεφάλους. Οι αιτίες του βρουξισμού συνδέονται συνήθως με άγχος, στρες ή κακή σύγκλιση των δοντιών, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να σχετίζεται με νευρολογικά ή ορμονικά ζητήματα.

Για να το αντιμετωπίσεις, ξεκίνα αναγνωρίζοντας τις αιτίες. Η μείωση του άγχους με χαλαρωτικές δραστηριότητες πριν τον ύπνο, όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, μπορεί να μειώσει την ένταση. Αν το πρόβλημα παραμένει, επισκέψου έναν οδοντίατρο που μπορεί να σου προτείνει τη χρήση νάρθηκα, ο οποίος προστατεύει τα δόντια σου.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να περιορίσεις την καφεΐνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Επίσης, αν ο βρουξισμός προκαλείται από στρες, καλό είναι να συμβουλευτείς έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η έγκαιρη παρέμβαση είναι κρίσιμη για να αποφύγεις μακροπρόθεσμα προβλήματα στην υγεία των δοντιών και της γνάθου.

Ειδήσεις σήμερα

Πόσο νοικιάζεται ένα διαμέρισμα 50 τετραγωνικών στην Αθήνα, πόσο στη Θεσσαλονίκη, στην Πάτρα και στη Λάρισσα

Το αντικολλητικό μου τηγάνι έχει κάτι χαρακιές αλλά είναι μικρές μωρέ σιγά, πειράζει;

Φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο, βούτυρο κάσιους, φουντουκιού και αιγίνης. Ποιο παχαίνει περισσότερο;

Αδειάζει αδυσώπητα: φωτογραφίες του Μόρνου σήμερα και πριν 3 μήνες

Εγγραφείτε στα

για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.

Τι είναι η τελική διαύγεια; Το ανεξήγητο φαινόμενο λίγο πριν τον θάνατο

Άνθρωποι που είχαν χάσει κάθε επαφή με την πραγματικότητα ξαφνικά μιλούν καθαρά λίγο πριν πεθάνουν

Must Read

Πέθανε επειδή έφαγε μακαρόνια που είχε αφήσει έξω από το ψυγείο

Έφαγε μακαρόνια που είχαν μείνει εκτός ψυγείου για μέρες, πιστεύοντας πως θα ήταν ασφαλή.

Υγεία

Μπορεί να αποκτήσεις ξαφνικά αλλεργία στα θαλασσινά; Τι γίνεται αν φας γαρίδα και έχεις αλλεργία χωρίς να το ξέρεις;

Οι αλλεργίες στα θαλασσινά μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, ακόμα και σε άτομα που δεν είχαν ποτέ πρόβλημα.

Υγεία

Τι γίνεται στο σώμα σου όταν αφαιρείς ένα τατουάζ, γιατί το laser δεν το αφαιρεί και τι κάνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Όταν αφαιρείς ένα τατουάζ με λέιζερ, το μελάνι δεν εξαφανίζεται αμέσως

Υγεία

Γιατί αν πέρασα ανεμοβλογιά μικρός, μάλλον θα πάθω έρπη ζωστήρα μεγάλος;

ν πέρασες ανεμοβλογιά μικρός, ο ιός παραμένει στο σώμα σου και μπορεί να εμφανιστεί ξανά ως έρπης ζωστήρας

Υγεία

Τι μπορεί να συμβεί αν φταρνιστείς πάρα πολύ δυνατά; Ποιοι κίνδυνοι υπάρχουν και ο φόβος για τα μάτια

Ένα δυνατό φτάρνισμα μπορεί να κρύβει κινδύνους: πόνο, τραυματισμούς, ακόμα και σπάνιες εκπλήξεις.

Υγεία

Υπάρχει τρόπος να βρω αν είχα περάσει ανεμοβλογιά όταν ήμουν μικρός γιατί δε θυμάμαι;

Από εξετάσεις αίματος μέχρι ξεχασμένες ουλές, δες πώς να ανακαλύψεις αν η ανεμοβλογιά πέρασε από σένα, ακόμα κι αν δε θυμάσαι τίποτα.

Υγεία

Γιατί αυτό που σήμερα λέμε δέκατα παλιά ήταν η κανονική μας θερμοκρασία και αυτό που λέμε τώρα υποθερμία μπορεί να γίνει η κανονική;

Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος έχει μειωθεί τα τελευταία 200 χρόνια

Υγεία

Υπήρχε μικροβιοφοβία πριν ανακαλυφθούν τα μικρόβια;

Πριν ανακαλυφθούν τα μικρόβια, οι άνθρωποι φοβούνταν την αόρατη μόλυνση και υιοθετούσαν πρακτικές που σήμερα θυμίζουν μικροβιοφοβία.

Υγεία

Πως θα σταματήσεις να τρίζεις τα δόντια σου όταν κοιμάσαι, για μην τα καταστρέψεις

Τι είναι η τελική διαύγεια; Το ανεξήγητο φαινόμενο λίγο πριν τον θάνατο

Πέθανε επειδή έφαγε μακαρόνια που είχε αφήσει έξω από το ψυγείο

Μπορεί να αποκτήσεις ξαφνικά αλλεργία στα θαλασσινά; Τι γίνεται αν φας γαρίδα και έχεις αλλεργία χωρίς να το ξέρεις;

Τι γίνεται στο σώμα σου όταν αφαιρείς ένα τατουάζ, γιατί το laser δεν το αφαιρεί και τι κάνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Γιατί αν πέρασα ανεμοβλογιά μικρός, μάλλον θα πάθω έρπη ζωστήρα μεγάλος;

Τι μπορεί να συμβεί αν φταρνιστείς πάρα πολύ δυνατά; Ποιοι κίνδυνοι υπάρχουν και ο φόβος για τα μάτια

Υπάρχει τρόπος να βρω αν είχα περάσει ανεμοβλογιά όταν ήμουν μικρός γιατί δε θυμάμαι;

Γιατί αυτό που σήμερα λέμε δέκατα παλιά ήταν η κανονική μας θερμοκρασία και αυτό που λέμε τώρα υποθερμία μπορεί να γίνει η κανονική;

Υπήρχε μικροβιοφοβία πριν ανακαλυφθούν τα μικρόβια;

Γιατί η νόσος του Κρον χτυπάει πιο πολύ τους Ευρωπαίους;

Το κόλπο Hara Hachi Bu που κάνουν οι Γιαπωνέζοι και είναι fit φτάνοντας τα 100

Γιατί λέγεται Υπεζωκότας και τι ακριβώς είναι;

Γιατί δε μπορούμε να ξαναζεστάνουμε το φαγητό πάνω από μία φορά;

Πολιτικές Ανατροπές στις ΗΠΑ: Προς Απαγόρευση των Εμβολίων Covid η Κυβέρνηση Κένεντι;

Οι παρενέργειες της Τσικνοπέμπτης: Αν αισθάνεσαι αυτά σήμερα, είναι από το πολύ κρέας

Κρύωσα επειδή βγήκα έξω και την άρπαξα ή κόλλησα;

Γιατί παίρνουν βιταμίνη D οι αστροναύτες;

Γιατί μετά τα 30 χρειάζεσαι περισσότερη ξεκούραση από ποτέ, αλλά κοιμάσαι χειρότερα;

Πως θα σταματήσεις να τρίζεις τα δόντια σου όταν κοιμάσαι, για μην τα καταστρέψεις

#Tags

Τι είναι η τελική διαύγεια; Το ανεξήγητο φαινόμενο λίγο πριν τον θάνατο

Πέθανε επειδή έφαγε μακαρόνια που είχε αφήσει έξω από το ψυγείο

Μπορεί να αποκτήσεις ξαφνικά αλλεργία στα θαλασσινά; Τι γίνεται αν φας γαρίδα και έχεις αλλεργία χωρίς να το ξέρεις;

Τι γίνεται στο σώμα σου όταν αφαιρείς ένα τατουάζ, γιατί το laser δεν το αφαιρεί και τι κάνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα

Γιατί αν πέρασα ανεμοβλογιά μικρός, μάλλον θα πάθω έρπη ζωστήρα μεγάλος;

Τι μπορεί να συμβεί αν φταρνιστείς πάρα πολύ δυνατά; Ποιοι κίνδυνοι υπάρχουν και ο φόβος για τα μάτια

Υπάρχει τρόπος να βρω αν είχα περάσει ανεμοβλογιά όταν ήμουν μικρός γιατί δε θυμάμαι;

Γιατί αυτό που σήμερα λέμε δέκατα παλιά ήταν η κανονική μας θερμοκρασία και αυτό που λέμε τώρα υποθερμία μπορεί να γίνει η κανονική;

Υπήρχε μικροβιοφοβία πριν ανακαλυφθούν τα μικρόβια;

Γιατί η νόσος του Κρον χτυπάει πιο πολύ τους Ευρωπαίους;

Το κόλπο Hara Hachi Bu που κάνουν οι Γιαπωνέζοι και είναι fit φτάνοντας τα 100

Γιατί λέγεται Υπεζωκότας και τι ακριβώς είναι;

Γιατί δε μπορούμε να ξαναζεστάνουμε το φαγητό πάνω από μία φορά;

Πολιτικές Ανατροπές στις ΗΠΑ: Προς Απαγόρευση των Εμβολίων Covid η Κυβέρνηση Κένεντι;

Οι παρενέργειες της Τσικνοπέμπτης: Αν αισθάνεσαι αυτά σήμερα, είναι από το πολύ κρέας

Κρύωσα επειδή βγήκα έξω και την άρπαξα ή κόλλησα;

Γιατί παίρνουν βιταμίνη D οι αστροναύτες;

Γιατί μετά τα 30 χρειάζεσαι περισσότερη ξεκούραση από ποτέ, αλλά κοιμάσαι χειρότερα;