Γιατί επιστρέφουμε κουρασμένοι από τις διακοπές και πώς αλλάζει αυτό
Οι διακοπές ξεκουράζουν πραγματικά περισσότερο όταν αφήνουν χώρο για ύπνο, αργό ρυθμό, καλύτερο ύπνο και ομαλή επιστροφή χωρίς υπερβολικές απαιτήσεις.
Οι διακοπές δεν οδηγούν πάντοτε σε ξεκούραση. Τα γεμάτα προγράμματα, οι συνεχείς μετακινήσεις και η προσπάθεια να χωρέσουν όλα σε λίγες ημέρες μπορούν να αφήσουν τον άνθρωπο περισσότερο εξαντλημένο.
Η ξεκούραση δεν μετριέται μόνο σε ημέρες. Μετριέται και στον ρυθμό με τον οποίο περνά ο χρόνος, στην ποιότητα του ύπνου και στην απόσταση που κρατά κανείς από τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας.
Οι μικρότερες παύσεις μέσα στη χρονιά μπορούν να λειτουργήσουν υποστηρικτικά, επειδή περιορίζουν τη συσσώρευση πίεσης. Δεν αντικαθιστούν μια μεγαλύτερη άδεια όμως βοηθούν να μην φτάνει κανείς στο σημείο της πλήρους εξάντλησης.
Χρήσιμο είναι να υπάρχει χώρος για κενό πρόγραμμα. Όταν κάθε ώρα έχει προγραμματιστεί, ακόμη και μια ευχάριστη δραστηριότητα μπορεί να μετατραπεί σε υποχρέωση. Η απλή παραμονή σε έναν τόπο χωρίς συνεχείς στόχους επιτρέπει στο σώμα και στο μυαλό να χαμηλώσουν ρυθμούς.
Η επιστροφή χρειάζεται επίσης προσαρμογή. Ένα ήρεμο τελευταίο βράδυ, ένας καλύτερος ύπνος και η αποφυγή υπερβολικών υποχρεώσεων την πρώτη ημέρα μπορούν να κάνουν την επανεκκίνηση πιο ομαλή.
