Ξυπνάς 1 λεπτό πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι; Δεν είναι σύμπτωση

Έχεις παρατηρήσει ότι ξυπνάς λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σου; Αυτό δεν είναι απλή τύχη ή σύμπτωση, αλλά μια αντίδραση του σώματός σου που σχετίζεται με το εσωτερικό σου ρολόι. Ο οργανισμός σου λειτουργεί με βάση τον κιρκάδιο ρυθμό, έναν φυσικό μηχανισμό που ρυθμίζει τον ύπνο και την εγρήγορση.

Όταν προγραμματίζεις το ξυπνητήρι σου την ίδια ώρα κάθε μέρα, το σώμα σου μαθαίνει να προετοιμάζεται για το ξύπνημα. Ο εγκέφαλος αρχίζει να απελευθερώνει ορμόνες, όπως η κορτιζόλη, λίγο πριν την προγραμματισμένη ώρα, ώστε να σε βοηθήσει να ξυπνήσεις. Αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να ανοίξεις τα μάτια σου λίγο πριν το ξυπνητήρι χτυπήσει, ακόμα και χωρίς εξωτερικό ερέθισμα.

Αυτός ο μηχανισμός λειτουργεί καλύτερα όταν έχεις σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Αν όμως διαταράξεις τις ώρες ύπνου σου, το σώμα σου μπορεί να “χαθεί” και να χάσει την ακρίβειά του. Είναι ακόμα ένα εντυπωσιακό παράδειγμα του πώς το σώμα μας προσαρμόζεται και λειτουργεί σαν τέλεια ρυθμισμένη μηχανή.

 

Ειδήσεις σήμερα

Προσπαθώ να φτιάξω κέικ και η συνταγή λέει 2 κούπες ζάχαρη, τι κούπες εννοεί;

Η κοιλάδα της μακροζωίας: το μυστικό των κατοίκων που ζουν πολλά χρόνια

Πως θα ήταν η ζωή μας χωρίς το ποδόσφαιρο;

Βρήκα μια σαύρα στην έτοιμη σαλάτα μου, τι πρέπει να κάνω;