Παιδί και άθληση: πώς γίνεται η συμμετοχή ασφαλής και ευχάριστη

Η άθληση βοηθά το παιδί να κινηθεί, να συνεργαστεί και να γνωρίσει το σώμα του. Η πίεση για αποτέλεσμα όμως μπορεί να ακυρώσει τα οφέλη και να μετατρέψει μια δραστηριότητα σε διαρκή αξιολόγηση.

Η επιλογή ξεκινά από το παιδί

Το άθλημα επιλέγεται με βάση το ενδιαφέρον, την ηλικία, την κατάσταση υγείας και τον χρόνο της οικογένειας. Το παιδί χρειάζεται να δοκιμάσει χωρίς να δεσμευτεί από την πρώτη προπόνηση σε πρωταθλητικό στόχο.

Ο εξοπλισμός εφαρμόζει σωστά και ο προπονητής γνωρίζει τυχόν ιατρικούς περιορισμούς. Ο πόνος δεν παρουσιάζεται ως απόδειξη χαρακτήρα και η ξεκούραση δεν αντιμετωπίζεται ως αποτυχία.

Οι ενήλικες προστατεύουν το κλίμα

Οι γονείς ρωτούν αν το παιδί διασκεδάζει, όχι μόνο αν κέρδισε. Ο προπονητής διορθώνει χωρίς ταπείνωση και δίνει χώρο σε όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από την απόδοσή τους.

Η προπόνηση συνδυάζεται με ύπνο, νερό και επαρκές φαγητό. Ειδικές δίαιτες ή συμπληρώματα δεν δίνονται χωρίς επαγγελματική συμβουλή.

Η αξία της άθλησης φαίνεται στη συνέπεια και στην αυτοπεποίθηση. Το αποτέλεσμα ενός αγώνα αλλάζει, ενώ η σχέση του παιδιού με την κίνηση μπορεί να το συνοδεύσει για χρόνια.

Η ασφαλής συμμετοχή ξεκινά από την προσαρμογή της δραστηριότητας στην ηλικία, στην εμπειρία και στην κατάσταση υγείας του παιδιού. Ο εξοπλισμός πρέπει να είναι σωστός, ο χώρος ελεγμένος και ο ενήλικας να γνωρίζει βασικές οδηγίες για ζέστη, ενυδάτωση και μικροτραυματισμούς. Η πίεση για επίδοση απομακρύνει το παιδί από τη χαρά της κίνησης και συχνά κρύβει σημάδια κόπωσης.

Οι γονείς χρειάζεται να συζητούν με τον προπονητή για το πρόγραμμα, τα διαλείμματα και τον τρόπο αντιμετώπισης πόνου. Η σταδιακή αύξηση της επιβάρυνσης, ο επαρκής ύπνος και η εναλλαγή δραστηριοτήτων προστατεύουν περισσότερο από μια απότομη προσπάθεια που γίνεται για να καλυφθεί η απουσία προπόνησης.