Υπάρχει τρόπος να επιλέξεις και να διαμορφώσεις το όνειρο που θα δεις στον ύπνο σου

Φαντάσου να μπαίνεις στον ύπνο σου γνωρίζοντας ότι μπορείς να ελέγξεις το όνειρο που θα δεις. Αυτή η δυνατότητα είναι αληθινή και ονομάζεται “διαυγής ονειροπόληση” (lucid dreaming). Κατά τη διάρκεια ενός διαυγούς ονείρου, γνωρίζεις ότι ονειρεύεσαι και μπορείς να επηρεάσεις όσα συμβαίνουν, σαν να είσαι ο σκηνοθέτης της δικής σου ταινίας.

Για να το πετύχεις, υπάρχουν τεχνικές που βασίζονται στην εξάσκηση και την αυτοπαρατήρηση. Η “τεχνική της πραγματικότητας” (reality testing) περιλαμβάνει ερωτήσεις στον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως “Ονειρεύομαι τώρα;”. Αυτή η συνήθεια γίνεται κομμάτι της συνείδησής σου και συνεχίζεται στον ύπνο.

Μια άλλη μέθοδος είναι η “προγραμματισμένη αφύπνιση” (wake-back-to-bed technique), όπου ξυπνάς για λίγα λεπτά στη μέση της νύχτας, σκέφτεσαι τι θέλεις να ονειρευτείς και επιστρέφεις στον ύπνο. Η συγκέντρωση και η πρόθεση είναι τα κλειδιά.

Αν και διασκεδαστικό, ο έλεγχος των ονείρων προσφέρει και πρακτικά οφέλη, όπως η μείωση των εφιαλτών ή η επεξεργασία προσωπικών προβληματισμών. Το μυαλό σου είναι ο καμβάς – τι θα σχεδιάσεις απόψε;

Ειδήσεις σήμερα

Ο εγκέφαλός μας διορθώνει συνέχεια αυτά που βλέπουμε. Τι θα βλέπαμε αν δεν το έκανε;

Τι έτρωγαν το 1900 στην Αθήνα;

Γιατί οι σακούλες με τα πατατάκια έχουν πιο λίγα πατατάκια απ’ όσα φαίνεται;

Survivor: είναι τρανς αλλά δεν ήθελε να το μάθει κανείς