Τα έξι φαγητά που βοηθούν στη μείωση του άγχους (vid)

Οι κρίσεις άγχους και οι κρίσεις πανικού είναι κάτι που αν δεν το έχει βιώσει κάποιος δεν μπορεί να τις κατανοήσει.

Ωστόσο, οι ειδικοί είναι σίγουροι ότι η διατροφή σας κάνει τεράστια διαφορά και μειώνει το άγχος σας στο ελάχιστο.

Γνωρίζετε, για παράδειγμα, ότι τα αγαπημένα σας χάμπουργκερ, οι πίτσες και οι πατάτες τηγανιτές μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους για κάποιο διάστημα, αλλά η τακτική κατανάλωση τέτοιων προϊόντων μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε πολύ άσχημα;

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Public Health Nutrition το 2012 επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε γρήγορο φαγητό έχουν 51% περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν σε σοβαρή κατάθλιψη από όσους δεν το κάνουν!

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015 από την American Journal of Clinical Nutrition, η αύξηση της ζάχαρης στην καθημερινή διατροφή ενός ατόμου ενισχύει την πιθανότητα πλήρους κατάθλιψης.

Δείτε το βίντεο:

https://www.youtube.com/watch?v=ZCt48FwPGek