Η κουβέρτα το καλοκαίρι δεν είναι παράξενη συνήθεια
Η καλοκαιρινή κουβέρτα μπορεί να προσφέρει ασφάλεια και άνεση, αρκεί να είναι ελαφριά και να μην παγιδεύει θερμότητα χωρίς δυσφορία.
Η ανάγκη για κουβέρτα ακόμη και σε ζεστό καιρό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος δεν αντέχει τη θερμοκρασία. Η αίσθηση ασφάλειας, η συνήθεια και η ανάγκη για ελαφριά πίεση στο σώμα μπορούν να κάνουν το σκέπασμα μέρος της διαδικασίας χαλάρωσης.
Υπάρχει όμως διαφορά ανάμεσα σε μια λεπτή κουβέρτα και σε ένα βαρύ, ζεστό σκέπασμα που κρατά τη θερμότητα. Η υπερθέρμανση μπορεί να προκαλέσει ανήσυχο ύπνο και περισσότερες αφυπνίσεις. Το υλικό, η διαπνοή και η θερμοκρασία του δωματίου έχουν μεγαλύτερη σημασία από την εποχή.
Η πρακτική λύση είναι να επιλέγεται κάτι ελαφρύ και να υπάρχει δυνατότητα εύκολης αφαίρεσης μέσα στη νύχτα. Ένα βαμβακερό κάλυμμα συχνά εξυπηρετεί καλύτερα από ένα πολύ βαρύ πάπλωμα.
Κάθε σώμα αντιδρά διαφορετικά. Αυτό που έχει σημασία είναι το αποτέλεσμα: αν το σκέπασμα βοηθά στη χαλάρωση χωρίς εφίδρωση και δυσφορία, μπορεί να παραμείνει στη ρουτίνα. Η ποιότητα του ύπνου κρίνεται από την άνεση και όχι από έναν γενικό κανόνα.
Αν ο ύπνος συνοδεύεται από επίμονη εφίδρωση, ταχυκαρδία ή έντονη δυσφορία, η κουβέρτα δεν είναι το μόνο στοιχείο που πρέπει να εξεταστεί. Η θερμοκρασία του χώρου και η γενικότερη κατάσταση του οργανισμού έχουν επίσης σημασία.
