Η μοναξιά δεν είναι απλώς απουσία παρέας αλλά αλλαγή στον τρόπο που βλέπουμε τους άλλους

Η μοναξιά συχνά περιγράφεται ως έλλειψη ανθρώπων γύρω μας. Μπορεί όμως να υπάρχει και μέσα σε μια γεμάτη καθημερινότητα όταν οι σχέσεις δεν προσφέρουν ασφάλεια, εμπιστοσύνη ή την αίσθηση ότι κάποιος μας καταλαβαίνει.

Η παρατεταμένη απομόνωση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τις κινήσεις των άλλων. Ένα ουδέτερο μήνυμα μπορεί να μοιάζει ψυχρό και μια καθυστέρηση στην απάντηση να εκλαμβάνεται ως απόρριψη. Έτσι δημιουργείται ένας κύκλος στον οποίο η ανάγκη για σύνδεση συνοδεύεται από φόβο.

Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε άνθρωπος που νιώθει μόνος χρειάζεται να γίνει πιο κοινωνικός με το ζόρι. Η ποιότητα των σχέσεων έχει μεγαλύτερη σημασία από τον αριθμό τους και η υποστήριξη πρέπει να προσαρμόζεται στην εμπειρία κάθε ανθρώπου.

Η οικογένεια, η γειτονιά, η εργασία και οι τοπικές ομάδες μπορούν να μειώσουν τα εμπόδια. Μια σταθερή δραστηριότητα ή μια κοινότητα με πραγματικό ενδιαφέρον συχνά βοηθά περισσότερο από μια γενική συμβουλή να βγει κάποιος από το σπίτι.

Η αντιμετώπιση της μοναξιάς χρειάζεται και θεσμική ματιά. Χώροι συνάντησης, υπηρεσίες ψυχικής υγείας και δράσεις που δεν απαιτούν οικονομική συμμετοχή μπορούν να δώσουν περισσότερες ευκαιρίες για σχέσεις με διάρκεια και ουσία.