Αυτό πρέπει να κάνεις 90 λεπτά ακριβώς πριν κοιμηθείς
Τι να κάνεις 90 λεπτά πριν κοιμηθείς για να βελτιώσεις τον ύπνο σου; Η απάντηση θα σε εκπλήξει!
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι το μυστικό για έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο. Σύμφωνα με ειδικούς, η σωστή ώρα για να απολαύσεις το μπάνιο σου είναι 90 λεπτά πριν πέσεις στο κρεβάτι.
Η θερμοκρασία του σώματός σου παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου. Όταν κάνεις ένα ζεστό μπάνιο, το σώμα σου χαλαρώνει και η θερμοκρασία του αυξάνεται. Μετά το μπάνιο, η θερμοκρασία αυτή πέφτει απότομα, στέλνοντας σήμα στον εγκέφαλό σου ότι είναι ώρα για ύπνο. Αυτό βοηθά το σώμα να μπει στη φάση της φυσικής χαλάρωσης, διευκολύνοντας την ταχύτερη μετάβαση στον ύπνο.
Επιπλέον, το ζεστό νερό μειώνει την ένταση στους μύες και διώχνει την κόπωση της ημέρας. Αν προσθέσεις και μερικές σταγόνες αιθέρια έλαια, όπως λεβάντα, μπορείς να ενισχύσεις ακόμα περισσότερο τη χαλάρωση.
Κάνε το μπάνιο σου ιεροτελεστία χαλάρωσης και δες πώς η ποιότητα του ύπνου σου μπορεί να βελτιωθεί δραστικά με αυτή τη μικρή αλλαγή στη ρουτίνα σου.
Πρέπει να περιμένω να κρυώσει το φαγητό πριν το βάλω στο ψυγείο; Έχω μπερδευτεί
Πως σκουλίκια έσωσαν χιλιάδες στρατιώτες στον Παγκόσμιο Πόλεμο
Πως να λες espresso σαν Ιταλός και όχι σαν Έλληνας
Κάνει να φας ψάρι με τυρί; Τι θα πάθεις αν τα φας μαζί;
Πως το DNA έλυσε ένα απο τα μεγαλύτερα μυστήρια του προηγούμενου αιώνα
για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
Δείτε πως ήταν το μπουκάλι της Coca Cola το 1918
Μπροστά από την εποχή του;
VIRAL
Η Βέρα στο Δεξί στα γυρίσματα δεν είχε καμία σχέση με αυτό που βλέπατε – Δείτε την Κάτια Δανδουλάκη όπως δεν την έχετε δει ποτέ
Η σειρά γνώρισε μεγάλη επιτυχία και χαρακτηρίστηκε από έντονες ανατροπές, δυνατές ερμηνείες και υψηλά νούμερα τηλεθέασης.
VIRAL
Είστε σίγουροι πως λέτε σωστά τους Βέλγους παίκτες όλα αυτά τα χρόνια
Ας τα ακούσουμε από μία Βελγίδα, πώς λέγονται σωστά.
VIRAL
Η Άρια είναι η μοναδική γυναίκα στην ομάδα ποδοσφαίρου της Πάφου και περνάει… δύσκολα
Όμως δεν τα παρατάει και το βίντεο τα... σπάει.
VIRAL
Βαγγέλης Μαρινάκης: Έμαθε το τρίτο γκολ του Ολυμπιακού εναντίον του Παναθηναϊκού κατά την διάρκεια της παρέλασης στη Νέα Υόρκη
Πώς μάθαινε το σκορ του ντέρμπι ο Βαγγέλης Μαρινάκης.
VIRAL
Όταν τραγούδησαν ο Καζαντζίδης με τον Νταλάρα και τον Γιώργο Νταλάρα μόνο τον… έβλεπες και δεν τον άκουγες
Εντάξει ήταν φαινόμενο ο Καζαντζίδης.
VIRAL
Βαμβακούλας: Έβαλαν τον Μουκουντί να παρακολουθήσει τον επιτάφιο και τον έχασε
«Έβαλαν τον Μουκουντί να παρακολουθήσει τον επιτάφιο και τον έχασε», είπε ο Βαμβακούλας και... λύγισε ο δημοσιογράφος απέναντί του.
VIRAL
Έχεις δει πως φτιάχνουν στην Ιαπωνία τις μεθυσμένες γαρίδες; – Θα έτρωγες
Θα έτρωγες έχοντας δει όλα αυτά που συμβαίνουν πριν;
VIRAL
Η Μαρίνα του Ολυμπιακού έχει γενέθλια
Χρόνια πολλά στην αγαπημένη μεταφράστρια του Ολυμπιακού
VIRAL
