ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι είναι τα καρκινοειδή που βλέπουμε σε πολλά τρόφιμα στα συστατικά τους;

Τα καρκινοειδή δεν είναι μόνο τρόφιμα, αλλά και συστατικά σε πολλές επεξεργασμένες τροφές, από σούπες και ζωμούς μέχρι φυσικές χρωστικές και σταθεροποιητικά.
Τι είναι τα καρκινοειδή που βλέπουμε σε πολλά τρόφιμα στα συστατικά τους;

Τα καρκινοειδή (Crustacea) είναι μια μεγάλη κατηγορία θαλάσσιων και γλυκού νερού οργανισμών που περιλαμβάνει γαρίδες, καβούρια, αστακούς και καραβίδες. Αυτά τα ζώα δεν χρησιμοποιούνται μόνο ως τροφή στη φυσική τους μορφή αλλά αποτελούν και βασικό συστατικό σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα. Στα συστατικά των τροφίμων, τα καρκινοειδή αναφέρονται ως πηγή πρωτεϊνών, φυσικών αρωματικών ουσιών και χρωστικών, γεγονός που τα καθιστά πολύτιμα για τη βιομηχανία τροφίμων.

Ένα από τα κύρια παράγωγα των καρκινοειδών που χρησιμοποιούνται στα τρόφιμα είναι η χιτίνη και το χιτοζάνιο, ουσίες που προέρχονται από τα κελύφη τους. Αυτές οι ενώσεις χρησιμοποιούνται ως φυσικά πηκτικά και σταθεροποιητικά σε σάλτσες, σούπες και προϊόντα επεξεργασμένου κρέατος. Επιπλέον, το εκχύλισμα γαρίδας ή καβουριού προστίθεται σε πολλά τρόφιμα για την ενίσχυση της γεύσης, ειδικά σε έτοιμες σούπες, ζωμούς και κατεψυγμένα γεύματα.

Η παρουσία καρκινοειδών στις ετικέτες των τροφίμων είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα με αλλεργίες. Τα καρκινοειδή κατατάσσονται στα οκτώ πιο ισχυρά αλλεργιογόνα τρόφιμα και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές αντιδράσεις, ακόμα και αναφυλαξία. Γι’ αυτόν τον λόγο, οι κανονισμοί επισήμανσης σε πολλές χώρες, όπως η Ευρωπαϊκή Ένωση και οι Ηνωμένες Πολιτείες, απαιτούν από τους παραγωγούς να αναγράφουν σαφώς την παρουσία καρκινοειδών στις ετικέτες των προϊόντων τους.

Εκτός από την αλλεργιογόνο δράση τους, τα καρκινοειδή χρησιμοποιούνται και ως φυσικές χρωστικές τροφίμων. Η ασταξανθίνη, μια έντονη κόκκινη χρωστική που προέρχεται από τις γαρίδες και τους αστακούς, χρησιμοποιείται συχνά σε επεξεργασμένα προϊόντα ψαριών και σε τρόφιμα για την ενίσχυση του χρώματος. Η ίδια ουσία χρησιμοποιείται και στις ζωοτροφές των σολομών, δίνοντάς τους το χαρακτηριστικό ροζ χρώμα που αναζητούν οι καταναλωτές.

Η ανάγνωση των ετικετών στα τρόφιμα είναι απαραίτητη για όσους θέλουν να αποφύγουν τα καρκινοειδή είτε λόγω αλλεργίας είτε για διατροφικούς λόγους. Τα προϊόντα που μπορεί να περιέχουν εκχυλίσματα ή παράγωγα καρκινοειδών περιλαμβάνουν ζωμούς, καρυκεύματα, έτοιμες σάλτσες, snacks με γεύση θαλασσινών και ακόμη και ορισμένα είδη ψωμιού ή αρτοποιημάτων. Οι καταναλωτές που επιθυμούν να τα αποφύγουν πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στις αναγραφόμενες πληροφορίες στις συσκευασίες των προϊόντων.

Εγγραφείτε στα Σελίδα του του Sportime στην πλατφόρμα των Google news για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
ExtraTime: Ποια ήταν η δίαιτα του Σωκράτη; Τι έτρωγε μέσα στη μέρα

Ποια ήταν η δίαιτα του Σωκράτη; Τι έτρωγε μέσα στη μέρα

Ο Σωκράτης έτρωγε λιτά, αποφεύγοντας την πολυτέλεια και την υπερβολή.

ExtraTime
Διατροφή: Πίνεται το νερό από τη βρύση του μπάνιου;

Πίνεται το νερό από τη βρύση του μπάνιου;

Ναι μεν… αλλά! Χρειάζεται μεγάλη προσοχή!

Διατροφή
Διατροφή: Μπορώ να κάνω meal prep μια φορά την εβδομάδα ή θα χαλάσουν τα φαγητά;

Μπορώ να κάνω meal prep μια φορά την εβδομάδα ή θα χαλάσουν τα φαγητά;

Το meal prep μπορεί να σου εξοικονομήσει χρόνο, αλλά πόσο αντέχουν τα γεύματα που ετοιμάζεις;

Διατροφή
Χρήσιμα: Ποια είναι τα 20 έτοιμα γεύματα από Βασιλόπουλο και Σκλαβενίτη που έχουν κάτω από 400 θερμίδες

Ποια είναι τα 20 έτοιμα γεύματα από Βασιλόπουλο και Σκλαβενίτη που έχουν κάτω από 400 θερμίδες

Βασιλόπουλος και Σκλαβενίτης προσφέρουν 20 έτοιμα γεύματα με κάτω από 400 θερμίδες.

Χρήσιμα
Διατροφή: Τελικά είναι διαφορετικό το ανθότυρο από τη μυζήθρα;

Τελικά είναι διαφορετικό το ανθότυρο από τη μυζήθρα;

Το ανθότυρο και η μυζήθρα μοιάζουν, αλλά έχουν μεγάλες διαφορές. Το ανθότυρο είναι πιο κρεμώδες και πλούσιο, ενώ η μυζήθρα πιο ελαφριά και χαμηλή σε λιπαρά.

Διατροφή
Διατροφή: Χαλβάς με ταχίνι, χαλβάς με σιμιγδάλι και χαλβάς Φαρσάλων: Ποιος είναι ο πιο υγιεινός;

Χαλβάς με ταχίνι, χαλβάς με σιμιγδάλι και χαλβάς Φαρσάλων: Ποιος είναι ο πιο υγιεινός;

Εξερευνήστε τους τρεις κύριους τύπους χαλβά – με ταχίνι, με σιμιγδάλι και Φαρσάλων – και ανακαλύψτε ποιος προσφέρει την καλύτερη διατροφική αξία.

Διατροφή
Διατροφή: Τα χαρούπια θέλουν προσοχή, δεν είναι όλα τα χαρούπια βρώσιμα κάποια έχουν τοξίνες

Τα χαρούπια θέλουν προσοχή, δεν είναι όλα τα χαρούπια βρώσιμα κάποια έχουν τοξίνες

Τα χαρούπια θεωρούνται υγιεινή τροφή, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι δεν είναι όλα ασφαλή για κατανάλωση.

Διατροφή
Διατροφή: Για ποιο λόγο τρώμε λαγάνα την Καθαρά Δευτέρα και όχι κανονικό ψωμί;

Για ποιο λόγο τρώμε λαγάνα την Καθαρά Δευτέρα και όχι κανονικό ψωμί;

Καθαρά Δευτέρα εκτός των άλλων σημαίνει και Λαγάνα! Γιατί όμως δεν τρώμε κανονικό ψωμί;

Διατροφή
Διατροφή: Πως το χαρούπι έγινε από ζωοτροφή υπερτροφή;

Πως το χαρούπι έγινε από ζωοτροφή υπερτροφή;

Το χαρούπι χρησιμοποιούνταν παλιά ως τροφή για γουρούνια και άλογα, όμως σήμερα είναι μια υπερτροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Διατροφή
ExtraTime: Ψάξαμε και βρήκαμε τα burger με τις λιγότερες θερμίδες στα Goody’s και στα McDonald’s

Ψάξαμε και βρήκαμε τα burger με τις λιγότερες θερμίδες στα Goody’s και στα McDonald’s

Burger craving αλλά δε θες να ξεφύγεις; Το Sportime έψαξε και βρήκε τα burger με τις λιγότερες θερμίδες στα Goody’s και στα McDonald’s.

ExtraTime
ExtraTime: Πόση είναι η κανονική μερίδα μακαρόνια που πρέπει να τρώμε και γιατί όλοι τρώμε περισσότερα;

Πόση είναι η κανονική μερίδα μακαρόνια που πρέπει να τρώμε και γιατί όλοι τρώμε περισσότερα;

Η συνιστώμενη ποσότητα μακαρονιών είναι πολύ μικρότερη απ’ ό,τι φανταζόμαστε, αλλά η απόλαυση ενός καλού πιάτου μας οδηγεί πάντα στην υπερκατανάλωση

ExtraTime
Must Read: Φέτα και Λευκό Τυρί: Ήρθε η ώρα να μάθεις όλες οι διαφορές και γιατί το λευκό τυρί είναι πιο φτηνό

Φέτα και Λευκό Τυρί: Ήρθε η ώρα να μάθεις όλες οι διαφορές και γιατί το λευκό τυρί είναι πιο φτηνό

Η φέτα και το λευκό τυρί μοιάζουν, αλλά δεν είναι το ίδιο.

Must Read
Διατροφή: Gains και delivery μαζί γίνεται; Φυσικά και γίνεται!

Gains και delivery μαζί γίνεται; Φυσικά και γίνεται!

Η σωστή διατροφή δεν σημαίνει απαραίτητα ατελείωτες ώρες στην κουζίνα.

Διατροφή
Διατροφή: Πανεύκολο λαβράκι στο Air Fryer που βάζει κάτω Πετρετζίκη, Κοντιζά και Κουτσόπουλο

Πανεύκολο λαβράκι στο Air Fryer που βάζει κάτω Πετρετζίκη, Κοντιζά και Κουτσόπουλο

Σε 10 λεπτά έχεις ένα τραγανό, ζουμερό φιλέτο που θα ζήλευαν και οι κορυφαίοι σεφ.

Διατροφή
Διατροφή: Πόσα πορτοκάλια πρέπει να φάω για να πάρω 1000mg βιταμίνης C

Πόσα πορτοκάλια πρέπει να φάω για να πάρω 1000mg βιταμίνης C

Αν ήθελες να πάρεις 1000mg βιταμίνης C μόνο από πορτοκάλια, θα χρειαζόταν να φας αρκετά πορτοκάλια

Διατροφή
Διατροφή: Γιατί δεν υπάρχει η τέλεια δίαιτα, αυτή που θα ακολουθούσαμε όλοι και θα είχε αποτέλεσμα;

Γιατί δεν υπάρχει η τέλεια δίαιτα, αυτή που θα ακολουθούσαμε όλοι και θα είχε αποτέλεσμα;

Από την αρχαιότητα μέχρι τις σύγχρονες διατροφικές τάσεις, η αναζήτηση της τέλειας δίαιτας συνεχίζεται.

Διατροφή
Διατροφή: Γιατί η Γλουτένη που καταναλώναμε για χιλιετίες θεωρείται σήμερα εχθρός της διατροφής;

Γιατί η Γλουτένη που καταναλώναμε για χιλιετίες θεωρείται σήμερα εχθρός της διατροφής;

Η γλουτένη ήταν πάντα μέρος της διατροφής μας, όμως σήμερα αντιμετωπίζεται ως διατροφικός εχθρός.

Διατροφή
Χρήσιμα: Ταρτάρ, σεβίτσε, τατάκι, καρπάτσιο, σασίμι: Τι είναι όλα αυτά;

Ταρτάρ, σεβίτσε, τατάκι, καρπάτσιο, σασίμι: Τι είναι όλα αυτά;

Τα ωμά πιάτα είναι από τις πιο εκλεπτυσμένες επιλογές της γαστρονομίας. Ανακαλύψτε τι είναι το ταρτάρ, το σεβίτσε, το τατάκι, το καρπάτσιο και το σασίμι και πώς διαφέρουν μεταξύ τους.

Χρήσιμα