Πέτα όλα τα πιάτα σου: πώς με τα μικρά πιάτα θα χάσεις κιλά
η χρήση μικρότερων πιάτων μπορεί να βοηθήσει να τρως λιγότερο χωρίς να το καταλάβεις
Η μέγεθος των πιάτων σου μπορεί να επηρεάζει περισσότερο τη διατροφή σου απ’ ό,τι νομίζεις! Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν τρώμε από μεγάλα πιάτα, έχουμε την τάση να σερβίρουμε μεγαλύτερες μερίδες, ακόμα κι αν δεν πεινάμε.
Με μικρότερα πιάτα, το φαγητό φαίνεται περισσότερο γεμάτο και ικανοποιητικό, κάνοντάς σε να τρως λιγότερο χωρίς να νιώθεις στέρηση. Είναι ένας απλός τρόπος να ελέγξεις τις μερίδες σου και να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά.
Το καλύτερο μέρος; Το κόλπο αυτό λειτουργεί χωρίς να αλλάξεις τα αγαπημένα σου φαγητά! Αρκεί να κάνεις τη μετάβαση σε πιάτα μικρότερης διαμέτρου και να αφήσεις τη φυσική ψυχολογία να δουλέψει υπέρ σου. Λιγότερες θερμίδες, πιο εύκολη δίαιτα.
Αν έχεις μεγάλα πιάτα στο σπίτι, ίσως ήρθε η ώρα να τα αντικαταστήσεις. Ένα τόσο απλό βήμα μπορεί να κάνει τη διαφορά που ψάχνεις στη ζυγαριά σου!
Αν πεις αυτό σε συνέντευξη μάλλον δε θα πάρεις τη δουλειά
Black Friday: πριν βγεις στα μαγαζιά, ρίξε μια ματιά στο Amazon Γερμανίας
Πληρώνεις Netflix, Disney, Amazon, Apple και τελικά βλέπεις ERTflix; Δες γιατί γίνεται αυτό
Πως η λέξη καραντίνα βγαίνει από τον αριθμό σαράντα
Ο λόγος που στην Ελλάδα δεν έχουμε βρει σκελετούς απο δεινόσαυρους
για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
Τι είναι το πλατό στο αδυνάτισμα και τι πρέπει να κάνεις για να το ξεπεράσεις
Το σώμα σου κολλάει, η ζυγαριά σταματά. Αυτό είναι το πλατό
Διατροφή
Τι έχουν τα burger και παχαίνουμε; Δεν είναι το κρέας, δεν είναι το ψωμί.
Δεν είναι το κρέας, δεν είναι το ψωμί.
Διατροφή
Ποια ήταν η δίαιτα του Σωκράτη; Τι έτρωγε μέσα στη μέρα
Ο Σωκράτης έτρωγε λιτά, αποφεύγοντας την πολυτέλεια και την υπερβολή.
ExtraTime
Πίνεται το νερό από τη βρύση του μπάνιου;
Ναι μεν… αλλά! Χρειάζεται μεγάλη προσοχή!
Διατροφή
Μπορώ να κάνω meal prep μια φορά την εβδομάδα ή θα χαλάσουν τα φαγητά;
Το meal prep μπορεί να σου εξοικονομήσει χρόνο, αλλά πόσο αντέχουν τα γεύματα που ετοιμάζεις;
Διατροφή
Ποια είναι τα 20 έτοιμα γεύματα από Βασιλόπουλο και Σκλαβενίτη που έχουν κάτω από 400 θερμίδες
Βασιλόπουλος και Σκλαβενίτης προσφέρουν 20 έτοιμα γεύματα με κάτω από 400 θερμίδες.
Χρήσιμα
Τελικά είναι διαφορετικό το ανθότυρο από τη μυζήθρα;
Το ανθότυρο και η μυζήθρα μοιάζουν, αλλά έχουν μεγάλες διαφορές. Το ανθότυρο είναι πιο κρεμώδες και πλούσιο, ενώ η μυζήθρα πιο ελαφριά και χαμηλή σε λιπαρά.
Διατροφή
Χαλβάς με ταχίνι, χαλβάς με σιμιγδάλι και χαλβάς Φαρσάλων: Ποιος είναι ο πιο υγιεινός;
Εξερευνήστε τους τρεις κύριους τύπους χαλβά – με ταχίνι, με σιμιγδάλι και Φαρσάλων – και ανακαλύψτε ποιος προσφέρει την καλύτερη διατροφική αξία.
Διατροφή
Τα χαρούπια θέλουν προσοχή, δεν είναι όλα τα χαρούπια βρώσιμα κάποια έχουν τοξίνες
Τα χαρούπια θεωρούνται υγιεινή τροφή, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι δεν είναι όλα ασφαλή για κατανάλωση.
Διατροφή
